Je denkt goed te slapen, maar heb je ook energie voor de hele dag?

Over hoe je goed slaapt zijn bijna oneindige adviezen. Maar heb je ze weleens succesvol toegepast?

Hoe zit het?

Slaap is bestemd om je op te laden. Dat kan dus helemaal of deels. Net als met een e-bike. Je slaapkwaliteit bepaalt hoe ver je overdag komt.

Het verschil zit in hoe goed je doorslaapt. Oftewel diep aan één stuk. Je kunt dus best voor je gevoel redelijk slapen, maar toch veel winst kunnen boeken voor meer energie en gezondheid.

De magie is of je instaat bent door te slapen.

Omdat je van licht naar diep slaapt en dat proces zich voortdurend herhaalt ben je veelvuldig bijna wakker. Daar zit het echte probleem.

In die lichte slaapfasen liggen gedachten op de loer waar je vaak als vanzelf mee in gesprek gaat. Je zult dit herkennen.

Het probleem is dat we dit niet zien als slecht slapen, maar het kost wel je slaap!

Dit is een geheel nieuwe benadering die het echte probleem en een echte oplossing centraal stelt.

De magie van doorslapen en fit opstaan is leren wegblijven bij dat nadenken.

Het is een skill die je in 21 dagen onder de knie hebt, voor de rest van je leven.