Comfort is de basis voor doorslapen
3 praktische adviezen
Goed slapen gaat niet vanzelf
Maar je comfort heb je 100% zelf in de hand.
3 praktische adviezen.
Leestijd ± 3 minuten
1
Té warm en té koud verstoort je slaap
Een van de betere methoden voor warmte controle is standaard NIET met een vier seizoenen dekbed slapen. Daarmee slaap je vrijwel altijd of te koud in het najaar, of te warm in de winter en voorjaar.
Beter is om met een basis dekbed te slapen en op je voeteneinde een sprei of het tweede deel te leggen dat je naar behoefte erbij kunt pakken.
Grote voordeel als je samen slaapt: je kunt individueel je warmte regelen.
Comfort hoeft nooit je slaap te verstoren omdat het, integenstelling tot je gedachten, 100% controleerbaar is.
2
Gebruik je dekbed creatief
Op je zij slaapt heerlijk, maar je knieën zijn het er vaak niet mee eens. Knie op knie voelt niet fijn, maar is eenvoudig oplosbaar zonder slaapverstorend kniekussen.
Vouw je dekbed eenvoudig tussen je knieën.
3
Hoger slaapt beter dan lager
En vermindert snurken
De grootste fabel komt uit de reclame voor schuimkussens en matrassen
Toen in de jaren zestig polyurethaan ontdekt werd als materiaal voor kussens en matrassen moest er een verhaal bij verzonnen worden.
Dat verhaal werd dat je alleen goed slaapt met een rechte ruggengraat.
Iedereen kent wel dit soort tekeningen:
Het is alleen maar een klein deel van het verhaal. Voor je hoofdkussen geldt dat je (meestal) fijner slaapt als je met je hoofd wat hoger ligt.
De nuance zit in de totale ondersteuning van je nekholte. Een wat hogere slaaphouding vermindert eveneens de kans op snurken.
Tijdens het slapen verandert je comfortbehoefte. De essentie is dat je hoofdkussen dat moet ondersteunen op een niet verstorende manier.
Zowel het Pritcher Pillow als de Pillow Wrapper gebruiken dit principe.
« Word je ‘s nachts wakker? Twijfel niet: herstel als eerste je comfort »
Ga niet liggen hopen op snel doorslapen. Zorg dat je ‘héérlijk’ ligt. Dat is het beste om snel door te slapen.